با گسترش روزافزون ورزش و پیوستن علاقمندان متعدد به تیمهای ورزشی وم همبستگی و همدلی نیاز مجموعه و تیم خواهد بود.
حسین شیرازی مقدم (کارشناس و مدیر ورزشی) با تحریر مقاله ای بیان داشت: در دنیای امروز و با گسترش ورزش در سطح جهان، نیازهای ورزشی انسانها بر اساس خواستگاهشان مطرح است، به طور مثال علاقمندان ورزش در سطح جهان با انتخاب رشته ورزشی مطبوع خود سعی در پیشرفت و ترقی در آن را دارند، لذا در موفقیت تیمهای ورزشی وم همبستگی و همدلی جز واجبات ورزشکاران ، کادر فنی و مدیریت مجموعه می باشد که می بایست به آن توجه ویژه گردد.
متاسفانه گاها مشاهده گردیده است تیمهای ورزشی طی دوره مسابقات پس از دریافت یک شکست به کل ساختار تیمشان از هم گسیخته می شود که عدم خودباوری ورزشکار و در کل مجموعه تیم باعث می گردد در ادامه شکستهای دیگر رقم بخورد و در اینجاهمبستگی و همدلی تیم رفته ، رفته به فراموشی سپرده خواهد شد.
امروزه در کنار تیمها و باشگاه های حرفه ای که در سطح مسابقات سطح اول داخلی و بین المللی نیز شرکت دارند یک روانشناس وجود دارد تا در بحران های مختلف روحی و روانی در خدمت بازیکن باشد و در همین راستا نیز هر بازیکنی می تواند بار روانی منفی را در صورتی که به خودباوری رسیده باشد از خود دور نماید .
در پایان می توان گفت بهترین راه ممکن برای انسجام بین ورزشکاران و بازیکنان هر تیم همبستگی ، همدلی و خودباوری است و به نوعی دیگر باید گفت: برای رسیدن به موفقیتهای فراوان، خواستن توانستن است.
حقیقت برای عموم مردم روشن است که ورزش کردن برای مقابله با بیماریهای جسمی یک روش بسیار مناسب و سودمند است. ورزش علاوه بر تاثیر جسمی، تاثیرات روحی و شناختی در انسان دارد. همچنین در اجتماعی شدن انسان ها و کودکان نیز تاثیر بسزایی دارد. این مقاله با روش مروری کتاب خانه ای و با کمک اینترنت تهیه شده که هدف آن، بررسی جایگاه ورزش دردین اسلام و بررسی فواید ورزش بر جسم و روان انسان است. تاثیر ورزش برجسم عبارت است از (افزایش سرعت انتشار اکسیژن و در نتیجه کارایی بهتر ریه ها و افزایش گنجایش آنها می شود- افزایش متابولیسم سوخت و ساز بدن به هضم ک جذب غذا و دفع سموم بدن کمک می کند. علاوه بر فواید جسمی ورزش در درمان افسردگی نیز موثر است، ورزش باعث شادابی و نشاط می گردد که افسردگی را کاهش می دهد. در زمینه ی شناختی نیز مطالعات نشان می دهد که فرایند تمرین بدنی پیشرفت روانشناختی کوتاه مدت و دراز مدتی را در احساس تندرستی ایجاد می کند.
2️⃣هر روز سه وعده غذای خوب بخورید.اگر می توانید مقدار غذای هر وعده را زیاد کنید .
3️⃣اگر اشتهای کمی دارید، غیر از وعده های غذایی سعی کنید از میان وعده نیز غافل نشوید.
قبل و بعد از غذا و نه همراه غذا مایعات بنوشید. این مسئله باعث می شود تا معده شما جای بیشتری برای غذا داشته باشد.
4️⃣برای افزایش موفقیت آمیز وزن لازم است مصرف روزانه کربوهیدرات ها را افزایش دهید.از رژیم های غذایی کم کربوهیدرات اجتناب کنید .
5️⃣مصرف مقادیر زیادی از پروتئین های رژیمی، رشد عضلات را سریع تر نمی کند و فشار غیر ضروری بر بدن به خصوص کلیه ها وارد می کند. از رژیم های غذایی با پروتئین بالا اجتناب کنید.
6️⃣یک میان وعده سالم ممکن است شامل میوه، ماست، کلوچه، پودینگ برنج، کاستارد کم چرب و یا مکمل غذایی مایع باشد.
7️⃣از مصرف تنقلات پر چرب اجتناب کنید.در عوض، مواد مغذی مانند آوکادو یا آجیل را انتخاب کنید.
8️⃣به مواد غذایی معمول خود برخی از کالری های کنستانتره، مثل پنیر رنده شده بیافزاید.کره بادام زمینی یا بادام با کلوچه سبوس دار بخورید .
9️⃣برای سالاد از روغن های سالم مانند روغن زیتون، آوکادو، آجیل و دانه آفتابگردان استفاده کنید.
تاريخچة روابط عمومي در جهان
كاربرد اصطلاح روابط عمومي (
از سال 1900 تا 1914 كه با رشد بسيار سريع واحدهاي اقتصادي، توليدي و بازرگاني همراه بود و به موازات آن مبارزه افكار عمومي برعليه مقاصد سودجويانه صاحبان صنايع رشد پيدا كرد. و همين امر صاحبان صنايع و شركتها را به فعاليت‌هاي روابط عمومي جهت جلب افكار عمومي متوجه نمود. در سال 1906 اولين شركت خصوصي خدماتي تحت عنوان روابط عمومي توسط آي وي لي (I-V-Lee) كه فارغ‌التحصيل دانشگاه پريستون و خبرنگار رومه نيويورك ورلد بود ايجاد شد كه اين فرد را پدر روابط عمومي در آمريكا مي‌نامند.
سال‌هاي 19 تا 1929 به عنوان مرحلة پس از جنگ و رشد بسيار وسيع واحدهاي روابط عمومي، بويژه در زمينه‌هاي اقتصادي و نيز تشكيل نخستين دورة آموزشي روابط عمومي در سال 1923 در دانشگاه نيويورك، كه توسط (ادوارد.ال. برينز) تدريش شد.از سال 1929 تا 1939 كه با رشد پيگير، منظم و علمي روابط عمومي‌ها و اعمال كوششهاي فراوان جهت ايجاد توازن و هماهنگي بين منافع فردي و مصالح عامه صورت پذيرفت.
سال‌هاي 1939 تا 1945 و جنگ جهاني دوم: در اين دوره در كنار كميته اطلاعات عمومي، دولت اقدام به تأسيس ادارة اطلاعات جنگ كرد و برخورداري از روابط عمومي بجز در آمريكا در ساير كشورها چون انگليس، آلمان، فرانسه، هلند و . هم احساس شد.
از سال 1945 تاكنون جهان با گسترش بسيار روزافزون واحدهاي روابط عمومي روبرو بوده است و همراه با آن كتاب‌ها و مطالب زياد در زمينة روابط عمومي تأليف شده است. مؤسسات آموزشي روابط عمومي، سازمانهاي سنجش افكار عمومي، انجمنها و اتحاديه‌هاي روابط عمومي و بالاخره رشته هاي تحصيلي دانشگاهي روابط عمومي بوجود آمد و روابط عمومي در تمام دنيا به عنوان يك امر ضروري مورد توجه قرار گرفت.
تاريخچة روابط عمومي درايران
براي اولين بار در مرداد ماه سال 1332 هجري شمسي در نمودار سازماني شركت سهامي تصفية نفت ايران مستقر در آبادان، اداره‌اي تأسيس شد كه آن را روابط عمومي ناميدند. از سال 1340 به بعد با الگوبرداري از اين شركت، وزارتخانه‌ها و مؤسسات بزرگ ديگر نيز به ترويج واحدهايي به نام‌هاي انتشارات، مطبوعات، تبليغات و اطلاعات كه بعداً همگي به روابط عمومي تغيير نام يافت، پرداختند.
از سال 1350 ادارات روابط عمومي با شكل و تركيب فعلي و با آيين‌نامه‌ها، اساس‌نامه‌ها و شرح وظايف خاص خود از گسترش بيشتري برخوردار شدند و توسط سازمان امور اداري و استخدامي كشور و وزارت اطلاعات و جهانگردي وقت (وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامي) از سال 1354 تشكيلات جديد روابط عمومي در سازمان‌ها به تصويب رسيد و به تدريج رشد و توسعة ادارات روابط عمومي به حدي رسيد كه امروز شاهد ان هستيم كه هر مؤسسه، سازمان، كانون، نهاد و . داراي روابط عمومي مي‌باشد.
تعريف روابط عمومي
تعاريف متعددي از روابط عمومي موجود است كه هركدام از زاويه خاصي به آن نگريسته است. ما در اينجا به تعدادي از آنها كه توسط صاحب‌نظران برجسته اين رشته مطرح شده است مي‌پردازيم.مارستين مي‌گويد: روابط عمومي عبارت است از هنري كه به كمك آن مي‌توان مؤسسه، سازمان و فرد را مورد علاقه و احترام كارمندان، مشتري‌ها و مردمي كه با آن سروكار دارند قرار داد.
دكتر حميد نطقي (پدر روابط عمومي ايران) در جايي روابط عمومي را وكيل مدافع سازمان در بيرون و مدعي‌العموم در داخل سازمان تعريف كرده است.
ركسي هارلو در تعريف روابط عمومي مي‌گويد، روابط عمومي عبارت از دانشي است كه توسط آن، سازمان‌ها آگاهانه مي‌كوشند به مسئوليت اجتماعي خويش عمل كنند تا بتوانند تفاهم و حمايت كساني را كه براي مؤسسه اهميت دارند، به دست آوردند.
اسكات‌ام كاتليپ صاحب نظر روابط عمومي در جهان: روابط عمومي، اداره كردن وظايف شناسايي و ايجاد، حفظ و نگهداري روابط مطلوب و برجسته بين سازمان و جامعه است. جامعه‌اي كه توفيق و ناكامي يك سازمان به آن وابسته است.لانگ و هازلتون؛ روابط عمومي كاركرد ارتباطي مديريت است كه از طريق آن سازمان‌ها با محيط خود سازگار مي‌شوند، آن را اصلاح مي‌كنند و تغيير مي‌دهند يا آن را حفظ مي‌كنند تا به اهداف سازماني دست يابند.
تعريف انجمن جهاني روابط عمومي: انجمن جهاني روابط عمومي در ماه مي 1960، تعريف زير را براي روابط عمومي تدوين و تصويب كرد. همين تعريف در نشست سال 1987 مكزيكو، مورد تائيد قرار گرفت.
براساس تعاريف ياد شده، مي‌توان ويژگي‌هايي را براي روابط عمومي بر شمرد:
ü روابط عمومي علم و دانشي است
ü كوشش آگاهانه و برنامه‌ريزي شده
ü وسيله جلب نظر، تفاهم و پشتيباني مخاطبان و حفظ و نگهداري آن با استفاده از وسايل مختلف نظير رسانه‌ها
ü بخشي از وظايف مديريت سازمان
ü فعاليتي مبتني بر تحقيق
ü روابط عمومي هنر است
ü توجه به تجزيه و تحليل گرايش‌ها
ü وسيله مشاورة مديران
ü وسيله تغيير در افكار عمومي
ü وسيله اطلاع رساني به مردم
ü وسيله ايجاد ارتباط دوسويه بين سازمان با مخاطب و بالعكس
ü وسيله ايجاد ارتباط اقناعي
براساس آنچه كه بيان شد، مي‌توان تعريف كاملي را براي روابط عمومي ارائه داد: روابط عمومي، مجموعه‌اي از عمليات ارتباطي آگاهانه مبتني بر برنامه و تحقيق است كه با استفاده از شيوه‌هاي علمي و هنري به دنبال ارتباط با مردم و اطلاع يابي از نظرهاي آنان، تجزيه و تحليل گرايش‌هاي مخاطبان و افكار عمومي به منظور گفتگو با آنان براي رسيدن به تفاهم با كاربرد روش‌ها و ابزارهاي ارتباطي نوشتاري، گفتاري، ديداري و شنيداري است.
تفاوت رژيم غذايي ورزشكاران با افراد عادي
رژیم غذایی یک ورزشکار باید در یک مطلب اساسی با رژیم غذایی فرد عادی تفاوت داشته باشد . ورزشکاران علاوه بر احتیاجات زندگی روزمره ، نیاز به سوخت برای تمرین و مسابقه دارند غذا سوخت لازم برای ورزشکاران را تأمین می کند ولی اغلب ورزشکاران از سوختی که در مخازن خود میریزند غافلند . پروتئین ، چربی و کربو هیدراتها سوخت بدن ( انرژی ) شما هستند . همه غذا ها ترکیب یکسانی از نظر محتوا ندارند . همانگونه که ماشینهای مسابقه نیاز به بنزین با درجه اکتان بالا دارند. ورزشکاران نیز نیاز به مواد غذایی دارای درجه کربوهیدرات بالا دارند .
یک ورزشکار نوجوان ( به خصوص فردی که در حال رشد است ) نسبت به هر زمان دیگری از زندگی نیاز بیشتری به کالری دارد . انرژی مورد نیاز همچنین به نوع ورزش تخصصی و برنامه تمرین شما بستگی دارد . یک دختر نوجوان با جثه متوسط که دارای فعالیت متوسط و هنوز در حال رشد است به حدود 2200 کالری در روز نیاز دارد ، حال آنکه یک دختر 15 ساله با جثه کوچک که رشدش کامل شده به حدود 00 کالری یا کمتر نیاز دارد . پسران نوجوان بالاخص نیاز بسیاری به کالری دارند . یک پسر نوجوان در حداکثر رشد ممکن است به 4000 کالری در روز احتیاج داشته باشد . میزان کالری که در ورزش نیز می سوزد متفاوت است تمرین پیش از یک فصل در یک تیم فوتبال ممکن است در روز 500 کالری یا بیشتر بسوزاند.
کربوهیدراتها بهترین سوخت برای ورزشکاران هستند.چرا که در مقایسه با چربی و پروتئین برای سوختن نیاز به اکسیژن کمتری دارند.در صورتی که به اندازه کافی از کربوهیدراتها استفاده کنید قادر خواهد بود شدیدتر ورزش کنید.(چه در هنگام ورزش و چه در مسابقه)
یک رژیم پر کربوهیدرات به شما اجازه میدهد که به خاطر بازسازی ذخایر کربوهیدراتی و کاهش زمان بازگشت به حالت اولیه سخت تر تمرین نمایید.رژیم غذایی در زمان تمرین به ویژه حائز اهمیت است.چرا که اگر شما قادر به تمرین شدیدتر باشید،در طی مسابقه نیز به سطوح بالاتری از کارایی می رسید.هر بادی60-50 در صد کالری مصرفی خود را از کربوهیدراتها تأمین کند.به عنوان یک ورزشکار شما حتی به مقادیر بیشتری در حد 70-60 در صد کالری مصرفی 10-6 گرم به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن نیاز خواهد داشت.در صورتی که یک ورزشکار استقامتی هستید،نیاز شما به کربوهیدرات میتواند تا 90-70 در صداز کالری مورد نیاز روزانه شما افزایش یابد.
غذاهای کم محتوا ذخایر کربوهیدرات بدن شما را کاهش خواهد داد و انرژی شما را تحلیل خواهند برد.به نحو مشابه،در صورتی که به جای کربوهیدراتها از غذاهای پرچرب و پر پروتئین استفاده کنید،نخواهید توانست انرژی مناسب برای تمرین و مسابقه مطلوب را تأمین نماید.
مسئولين هيأت پهلواني و زورخانه اي استان تهران با دكتر عليرضا دبير رئيس كميسيون برنامه و بودجه شوراي اسلامي شهر تهران ديدار كردند.
در اين ديدار كه بمنظور گزارش عملكرد بازسازي زورخانه هاي شهر تهران برگزار شد حسين شيرازي مدير روابط عمومي هيأت استان تهران نيز حضور داشت.
دومين سمينار كانون جوانان با حضور شيرازي برگزار شد.
دومين سمينار اعضاي كانون جوانان با حضور حسين شيرازي دبير كانون و حضور پرشور اعضا برگزار شد. طي اين سمينار ضمن بيان اهداف جديد،از 5 جوان برتر تقدير شد.
كلاس روابط عمومي مقدماتي كه توسط شيرازي تدريس شد به پايان رسيد.
طي برگزاري كلاس آموزشي روابط عمومي مقدماتي براي اعضاي كانون جوانان كه در هفت هفته برگزار شد حسين شيرازي به تدريس پرداخت.
اين كلاس ها با اعطاي مدرك پايان دوره به پايان رسيد.
شيرازي از تمرين تيم فوتبال نونهالان شهيد رجايي بازديد كرد.
حسين شيرازي به دعوت يكي از دوستان، با حضور در شهرك صنايع دفاع از نزديك نظاره گر تمرين تيم فوتبال شهيد رجايي شد.
شيرازي ضمن صحبت با هنرور مدير باشگاه از زحمات وي تشكر كرد.
شيرازي با مشاور فرماندار و مدير روابط عمومي فرمانداري تهران ديدار كرد.
در حاشيه ي جلسه ي شوراي روابط عمومي اداره كل ورزش و جوانان استان تهران حسين شيرازي ضمن ديدار با مهندس قرباني مشاور فرماندار و مدير ورابط عمومي فرمانداري تهران، از وي جهت حضور و بازديد از كانون جوانان دعوت بعمل آورد.
درباره این سایت